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颍上人做月子吃什么好-月子印象颍上店-全国连锁

作者:颍上月子印象来源:月子印象颍上店网址:http://yzyx.3hznet.com

所谓一方水土养育一方人,不同的地方对于坐月子的期间的食谱也是不同的,月子吃什么好呢?很多新手妈妈并不清楚,由于是婆婆和妈妈照顾,所以按照老一辈的饮食方法来进补,往往是餐餐鸡蛋、鸡汤、鱼汤和猪脚,月子菜甚至不放盐,这使得妈妈们越吃越没有胃口,进食量慢慢减少,营养的摄入不够全 面,不但会影响身体的恢复,还会影响奶水的分泌和质量。对于每一个产妇来说,月子期间的调 理是很重要的,不光是为了自己的健康也是为了宝宝的健康。产妇在坐月子期间一定要注意饮食的健康,及科学的坐月子,这样才能补充更多的营养,法国PWRH产后专用修 复营养,富含38项黄金营养配比它能帮助体内新陈 代谢,帮助排恶露,而且不用担心会进补过度,其富含燕窝唾液酸,其含量仅次于奶水,这是极具价值的成分。哺乳期食用,能大大提高哺乳妈妈 的奶水质量,也有助于帮助宝宝的大脑发育和体质增强。月子期营养补充分为三个阶段


1.开胃为主的产后第 一周:拒绝油腻口味要清爽


新妈妈由于体内激 素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,产后的首餐饮食应选用易消化、营养丰富的流质食物。等到第 二天就可以吃一些软食。因此,本阶段是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式,新妈妈前几日里都会感觉胃口比较差。这一阶段应该吃些清淡的食物。


2.补血为要的产后第 二周:多吃补 血食物并补充维生素


经过第 一周,新妈妈胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补 血食物,调整气血并补充维生素,同时也可以适当食物催乳。国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液所需原料PWRH产后专用细胞营养,更快更稳的补充血液原料,保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成,防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长,促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。这是很好的维生素补剂和补 血剂。

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3.进行催奶的分娩半月后:催奶好时机不要错过这个时候毒 素与恶露基本已经排出。此时可以选择更多温补和催奶的的食物,同时可以选择更多的新鲜蔬菜。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促 进食欲,还能防止产后便 秘的发生。法国PWRH产后专用修 复营养中燕窝唾液酸含量仅次于母乳,不仅可以提高奶水的唾液酸含量,从而保持奶水分泌的“质”。但是,对于奶水“量”的问题,目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用,不过,却可以通过巧妙的搭配鲫鱼汤,来提高奶水量以及营养。

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注意必要的饮食禁忌


比如大热、大燥、生冷、酸涩的食物,可能导致脾胃虚寒、脏腑失调,有毒的、不洁的、有可能导致过 敏或是含有特殊成分的食物,更要慎服和忌服。

产后恢复不仅仅那么简单,我们要恢复什么


宫腔恢复


宫腔由妊娠状态恢复到了妊娠前状态,的过程,就是宫腔收缩。刚生完孩子为什么要按压肚子、就是为了促进子 宫收缩。一能减少出血量,二是宫腔收缩得越好,对以后再次妊娠或产后的恢复都十分有必要。


盆底肌群的恢复

就是上述的那些肌群,整个孕期的牵拉造成的松 弛老化,需要产后开始恢复。


腹部背部肌肉的恢复

孕期容易腰酸背疼,容易有腹直肌分离之类的情况,这些也是我们产后恢复的一个重要的关键。


首周恶露的排除很关键

不经历过生孩的人,可能不会考虑到这个问题,对于这个词也非常模糊,我们就简单讲解一些恶露,随着受精卵着床没开始胚胎与宫腔相连,孩子在胚胎内生长发育,由胚胎膜进行保护,胎儿越长越大,就会将宫腔撑大,等到孩子足月降生是吗,胚胎膜与孩子同时排出体外,在进入宫道以及宫口是,由宫腔道壁的挤压,导致胚胎膜破裂,部分会留在宫腔内。另外孩子出生后,孕妇挑理身体是,子 宫会进行一个自我修 复的过程,将胚胎剥离,上产过程中破损的宫口也会自我愈合,那些坏死的细胞,以及胚胎膜会排出体外,这些排泄物统称为“恶露”,产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标,长期的恶露不净会导致妇科的炎症,如阴 道炎,宫颈炎,子 宫内膜炎,盆腔炎,附件炎等,另外,长期的恶露不净,可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。法国PWRH产后专用修 复营养,通过会阴 部粘膜、毛细血管、定向导入透皮吸收,直达生 殖系统,促进排出恶露,促 进宫腔和产道收缩,修复受损宫腔及为其消炎。

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产后恢复的黄金期是什么时候


1.产后42天是宫腔黄金恢复期,也是女性产后恢 复的重要环节。这个时候要护理好子 宫,不要受凉,不要吃、喝凉的东西,以免造成恶露不止,后面的痛经等。刚刚出月子,这个时期生产后的妈妈身体比较虚弱,尤其是顺产的妈妈,骨缝还是开着得,这个时期尽量不要受风、受凉,以免得月子病。


2.产后百日内妈妈不要用冷水洗澡、尽量穿长袖。如果条件允许,用艾水发汗,排除体内毒素、促进人体微循环;


3.平时饮食主要以清淡为主,吃一些补气养血的食物,加强身体营养。


4.产后6个月以内是骨盆黄金恢复期,这个时候如果想修 复骨盆,在产后6个月以内,这个时期效果比较好。


产后炎症的修复级护理


宫腔是孕育生命的一个重要场所,未孕时宫腔有鸡蛋那么大,一旦受孕,宫腔像气球一样膨胀,等到了分娩,子 宫就要收缩回来,也就像拳头这么大了,产道松弛导致自净能力下降,分娩后或妇科手 术后妇女身体虚弱,产后身体相对较弱,也处于一个特殊状态——宫腔恢复、宫口关闭、子宫腔从大到小恢复的过程,在宫颈口从开 放到恢复的时期很容易遭受细 菌侵袭。国卫生组织WHO,倡导流产后不使用药物抗生素 杀菌,增加二次伤害及并发症;通过食物天 然植物抗 生素FOBOC(妇百畅),修 复宫腔破损的内皮细胞,抗 菌因素和多种黏膜修复物质,在产道褶皱等处,先修 复破损的内皮细胞,清 除病菌毒 素着床的各处死角可以为女人的宫腔建立起一道细 菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天 然的杀菌素对身体更加好。


产后同房要注意避孕

对于经产道分娩的女性,如果想生二胎,建议等到半年以后再怀孕,所以这半年内如果同 房,需要做好避孕措施。于剖宫产的女性,国际指南要求两年以后才能怀孕,不过现在切口的缝合比较结实,可以一年以后怀孕,所以这一年内一定要注意避孕。


总结:

孕妇是一个人吃两个人的份,因此孕妇总是十分注意怀孕期间的营养补充。其实用母乳喂养的新妈妈们对营养的要求更高。因为产妇用母乳喂养的话,奶水的数量和质量都跟产妇的饮食营养息息相关。而且经历了分娩生产,产妇的身体较为虚弱,也是需要好好补充营养。

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