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阜阳中医微创非药物疗法针对高血压糖尿病疗效显著

作者:高血压糖尿病治疗中心来源:阜阳高血压糖尿病治疗中心网址:http://www.zhaiwangtianxia.com/gxyzl.html

血压作为人体生命体征之一,与一年四季的变化有密切的关系,特别是对有高血压的人来说,血压在夏季和冬季会有较大的不同,最明显的就是两季血压可以相差10mmHg或更多,所以进入冬季后有高血压的人应当检点自己,有六件事要特别注意:


多测血压 随着冬季的来临,血压会在不知不觉中升高,原因简单地说就是血管的“热胀冷缩”,尤其是体表的毛细血管收缩减少散热以维持恒定的体温,往往血压会上升10-20mmHg,这样的幅度是需要及时调整降压方案来应对的。

  • 措施:每周选1-2天测量早晨起床和晚餐前的血压,尤其是晨起血压不应超过135/85mmHg

调整降压药 大部分服用降压药的人,在冬天都需要增加降压药的用量,一些夏天停用降压药的人也需要在冬天重新开始服用,在更改降压药用量的前两个星期,最好能天天测量血压,以便能根据血压的变化来调整降压药的用量。

  • 措施:降压药的增量宜从小剂量开始,可从增加八分之一、四分之一、二分之一循序渐进。


控制摄盐量 冬季人们的食欲提高进食量会增加,不少人还有腌咸菜的习惯,大大增加了盐的摄入量,不要轻视摄盐多对血压的影响,喜欢吃咸菜的人血压可因此有8-10mmHg的变化。

  • 措施:口味一定要清淡,用限盐勺控制用盐量不超过6克,不吃各类咸菜

多吃果蔬 冬季各种蔬菜、水果相对较少,不少人每天蔬菜量减少,特别是老年人表现的更为明显,有高血压的人需要各种维生素特别是叶酸等有足够的摄入量,而新鲜蔬菜水果是最好的来源。

  • 措施:每天应保证不少于500克的各种绿叶蔬菜、250克新鲜水果的摄入


注意保暖 冬天室内外温差较大,外出时一定要多穿衣物注意防风防寒,寒冷会使血管收缩引起血压的波动,是引起心脑血管意外的危险因素之一。

  • 措施:室内温度维持在24-26度为宜,出门时穿好衣物的同时可戴口罩以避免冷风的直接刺激。

睡前一杯水 冬天空气干燥且机体代谢缓慢,尤其是在夜间各项机能处于休眠状态,血液循环减慢,需要充足的水分维持良好的血运,注意全天不要缺水。

  • 措施:可在睡前喝200毫升的白开水,起到一定的释疑血液的作用。

总之,有高血压的人在冬季要注意对血压的控制,要知道冬季是心脑血管意外高发的季节,其中70%与高血压密切相关,需要上起特别重视。

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